- 英
- shift-work sleep disorder, shift work sleep disorder
- 関
- 睡眠障害
UpToDate Contents
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- 1. 睡眠障害の分類 classification of sleep disorders
- 2. 睡眠不足および睡眠障害のパフォーマンスおよび安全性リスク performance and safety risks of sleep deprivation and sleep disorders
- 3. 過度な日中の眠気を有する患者へのアプローチ approach to the patient with excessive daytime sleepiness
- 4. 睡眠不足の定義とその影響 definition and consequences of sleep deprivation
- 5. 時差ぼけ jet lag
Japanese Journal
- 時差症候群・交代勤務睡眠障害のバイオロジー (特集 産業社会と睡眠)
- 山仲 勇二郎,橋本 聡子,本間 さと [他]
- 睡眠医療 3(3), 379-382, 2009-08
- NAID 40016785182
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★リンクテーブル★
| リンク元 | 「概日リズム睡眠障害」「shift-work sleep disorder」「睡眠相前進症候群」 |
| 関連記事 | 「睡眠障害」「睡眠」「障害」「害」 |
「概日リズム睡眠障害」
- 英
- circadian rhythm sleep disorder
- 同
- 睡眠覚醒スケジュール障害 sleep-wake schedule disorder
- 関
- 睡眠相前進症候群、睡眠相後退症候群、交代勤務睡眠障害
「shift-work sleep disorder」
「睡眠相前進症候群」
「睡眠障害」
分類
- KPS.393
原因別の分類
- 例
治療
- 生活療法：生活習慣の見直し
- (日中)
- 起床後に太陽に当たるようにする
- 休日でも同じ時刻に起床するようにする
- 1日3回の食事を規則正しく取るようにする
- 運動習慣を身につけるようにする
- 夕方以降の昼寝は避けるようにする。(15時までに30分以内にする)
- (夜間)
- 部屋の照明を明るくしすぎないようにする
- 寝る前のカフェイン摂取は控えるようにする
- 就寝前の喫煙は控えるようにする
- 寝酒としての飲酒は控えるようにする
- 就寝前にリラックスできる習慣を身につける(読書、音楽、入浴、ストレッチ、アロマテラピー)
- 就寝時刻にこだわらずに、眠たくなったらベットにはいるようにする
参考
- wiki en
「睡眠」
- 覚醒と睡眠を定期的に反復している。
- 睡眠は持続的な意識消失と全般的な身体機能の低下状態を伴っている。
- 睡眠にはサーカディアンリズムに従い身体を睡眠状態に導く仕組みと覚醒状態を維持する仕組みが関わっている。
- 夜になるとメラトニンがメラトニン受容体に作用し、身体を活動から急速状態に切り替えることで自然な睡眠を導いている。
- 覚醒状態を保つ仕組みとして、オレキシンという脳内物質がオレキシン受容体に作用することで脳を活動状態に維持している。
- 睡眠時間は新生児は1日約16時間眠り、レム睡眠が睡眠時間の50%以上を占める。
- 生後4ヶ月になるとレム睡眠児間は40%以下になり、レム睡眠量は40%以下となる。
- 睡眠時間は高齢者では短くなり、昼の睡眠が見られるようになる。
「障害」
- 英
- disorder、impairment、dysfunction、damage、difficulty、(妨げ)barrier、impediment、obstacle、disturbance、foe、(化学)hindrance、disorder、impair、lesion
- 関
- 妨げ、撹乱、関門、機能障害、機能不全、困難、傷害、障壁、損なう、損傷、ダメージ、破壊、破損、バリヤー、病変、不安、妨害、乱れ、無秩序、機能異常症、敵、疾患、バリア、バリアー、機能異常、機能不全症