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種類 | 名称 | 原料 | 吸収 | 特徴 | 目的 |
植物性 | ソイ | 大豆 | 緩やか | タンパク質以外の栄養価が高い | インナーマッスル |
タンパク質不足解消 | |||||
動物性 | ホエイ | 牛乳 | 早い | 筋肉肥大に効果大 | アウターマッスル |
カゼイン | 牛乳 | 緩やか | 筋肉分解の抑制 | アウターマッスル | |
タンパク質不足解消 | |||||
エッグ | 卵白 | 早い | 牛乳が受け付けない人への代替品 | アウターマッスル |
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