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UpToDate Contents
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- 1. 患者情報：骨盤底筋の運動療法（詳細） pelvic floor muscle exercises beyond the basics
- 2. 女性における筋膜性骨盤痛症候群のマネージメントのための骨盤底の運動療法 pelvic floor physical therapy for management of myofascial pelvic pain syndrome in women
- 3. 女性における骨盤臓器脱：疫学、危険因子、臨床症状、およびマネージメントの概要 pelvic organ prolapse in women an overview of the epidemiology risk factors clinical manifestations and management
- 4. 経膣メッシュ曝露と骨盤手術後の疼痛のマネージメント management of transvaginal mesh exposure and pain following pelvic surgery
- 5. Treatment of urinary incontinence in women
Japanese Journal
- 女性骨盤底再入門 : いま知っておきたいこと(7)骨盤底トレーニングについて
- 助産雑誌 66(5), 432-437, 2012-05
- NAID 40019310698
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- 仰向けになり、膝を曲げる。 おへそに乗せたビー玉を顔の方に転がすイメージで、骨盤を前傾させ、骨盤底筋を締める。 おへそに乗せたビー玉をお尻のほうに転がすイメージで、骨盤を後傾させ、骨盤底筋を締める。
- 足を肩幅ぐらいに開き、腰の高さぐらいのテーブルなどのそばに立ちます。両手も肩幅に開き、テーブルにつきます。 上半身の重みを両手にかけながら、基礎編の動作同様12〜14秒間、骨盤底を締めます。 その後の46〜48秒間、全身から ...
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