睡眠障害

英

sleep disorder, sleep disturbance

関

睡眠、睡眠薬、交代勤務睡眠障害

関

不眠、慢性不眠症、原発性不眠症、一過性不眠症、反跳性不眠。睡眠覚醒障害

分類

• 睡眠障害

• 不眠症

• 入眠障害：眠るのが遅い
• 熟眠障害：眠りが浅い
• 多眠
• 早朝覚醒

KPS.393

• 睡眠の過剰(過眠：過眠症)
• 睡眠の欠乏(不眠：不眠症)
• 睡眠中の異常な行動や活動(睡眠時随伴症状)
• 睡眠の時間的調製の障害(概日リズム睡眠障害)

原因別の分類

• 原発性睡眠障害：身体疾患と精神疾患に無関係
• 二次性睡眠障害

例

• パーキンソン病：頻回の覚醒、概日リズム障害
• 認知症：日没現象、頻回の覚醒
• てんかん：入眠障害、頻回の覚醒、睡眠時随伴症
• 脳血管障害：入眠障害、頻回の覚醒
• ハンチントン病：頻回の覚醒
• クライン・レビン症候群：過眠
• 尿毒症：むずむず脚症候群、夜間ミオクローヌス

治療

• 生活療法：生活習慣の見直し

• (日中)

• 起床後に太陽に当たるようにする
• 休日でも同じ時刻に起床するようにする
• 1日3回の食事を規則正しく取るようにする
• 運動習慣を身につけるようにする
• 夕方以降の昼寝は避けるようにする。(15時までに30分以内にする)

• (夜間)

• 部屋の照明を明るくしすぎないようにする
• 寝る前のカフェイン摂取は控えるようにする
• 就寝前の喫煙は控えるようにする
• 寝酒としての飲酒は控えるようにする
• 就寝前にリラックスできる習慣を身につける(読書、音楽、入浴、ストレッチ、アロマテラピー)
• 就寝時刻にこだわらずに、眠たくなったらベットにはいるようにする

参考

• wiki en

<click2in>http://en.wikipedia.org/wiki/DSM-IV_Codes#Sleep_disorders</click2in>