多相性睡眠

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私たち人間はいつから、夜中にまとめて睡眠をとるようになったのでしょうか? 考えてみれば、夜中、天敵などに襲われる可能性があれば、そんな悠長なことはできないはずですよね。そこで今回は、私たちの睡眠スタイルについて ...
睡眠といえば、毎晩6~8時間の睡眠を1回だけとる「単相性睡眠」が普通です。一方「多相性睡眠」では、一日24時間の間に短い睡眠を何回か取り、トータルで2~4時間の睡眠をとります。多相性睡眠にすれば、一日の睡眠時間 ...

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