基礎代謝量

出典: meddic

basal metabolic rate, BMR
基礎代謝率
  • basal metabolic rateは基礎代謝量や基礎代謝率と訳されている。前者は実測値で後者は基準値とのずれを表している??


「日本人の食事摂取基準」(2010年版)による基礎代謝量

参考1
  男性 女性
年齢(歳) 基礎代謝基準値
(kcal/kg 体重/日)
基準体重
(kg)
基礎代謝量
(kcal/日)
基礎代謝基準値
(kcal/kg 体重/日)
基準体重
(kg)
基礎代謝量
(kcal/日)
1~ 2 61 11.7 710 59.7 11 660
3~ 5 54.8 16.2 890 52.2 16.2 850
6~ 7 44.3 22 980 41.9 22 920
8~ 9 40.8 27.5 1120 38.3 27.2 1040
10~11 37.4 35.5 1330 34.8 34.5 1200
12~14 31 48 1490 29.6 46 1360
15~17 27 58.4 1580 25.3 50.6 1280
18~29 24 63 1510 22.1 50.6 1120
30~49 22.3 68.5 1530 21.7 53 1150
50~69 21.5 65 1400 20.7 53.6 1110
70 以上 21.5 59.7 1280 20.7 49 1010

参考

  • 1. 「日本人の食事摂取基準」(2010年版)
[display]http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/s0529-4.html




UpToDate Contents

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和文文献

  • 除脂肪量を用いた女性競技者の基礎代謝量推定式の妥当性
  • 田口 素子,高田 和子,大内 志織,樋口 満
  • 体力科學 60(4), 423-432, 2011-08-01
  • The aim of the present study was to examine the validation of prediction equation of basal metabolic rate (BMR) in Japanese female athletes. The study population consisted of 122 Japanese female athle …
  • NAID 10029340626
  • 体成分および脈波伝播速度と栄養素摂取量の関連についての検討
  • 樋園 和仁,塩崎 瞳,平川 史子
  • 別府大学紀要 (52), 101-111, 2011-02
  • … 葉酸が基準値を超える群は、体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、部位別脂肪バランス率の胴体部で低値を、基礎代謝量は高値を示した。 … レチノール当量が基準値を超える群は、体重、体脂肪率、部位別脂肪バランス率の胴体部で低値を、基礎代謝量は高値を示した。 …
  • NAID 40018898027
  • 中国上海市内における福祉施設で生活している高齢者の健康課題--BMI・体脂肪率・基礎代謝量・内臓脂肪レベル・骨量を中心に
  • 段 亜梅,俵 友恵,Feng Xia [他]
  • 兵庫大学論集 (16), 117-124, 2011
  • NAID 40018831050
  • 08測-3P-K20 スポーツ選手の基礎代謝量の変動に関する事例研究(08.測定評価,一般研究発表抄録)
  • 柳谷 怜兵,高橋 大輔,高橋 弘彦,藤井 久雄
  • 日本体育学会大会予稿集 (61), 211, 2010-09-08
  • NAID 110008087139

関連リンク

ダイエット(Diet)ツール:基礎代謝量および必要カロリーを身長(cm)・体重(kg)・性別・年齢(歳)・身体活動レベル(高・普・低)を入力し計算できます。ほか、痩せにくい身体について言及。
生命を維持するために必要なエネルギー量である基礎代謝量を計算します。 ... ハリス・ベネディクト方程式(改良版)を使って基礎代謝量を計算しています。男性: 13.397×体重kg+4.799×身長cm-5.677×年齢+88.362
基礎代謝量を自動で計算するシステムです。基礎代謝量の求め方も記載していますので参考にして下さい。 ... 基礎代謝量とは、何もしていないときでも消費されるエネルギー(安静時における最低限の代謝)のことをいいます。

関連画像

少ない人は脂肪が燃えにくい体 によってどれくらい基礎代謝量 男女別・年齢別・基礎代謝量基礎代謝量の求め方 では、この基礎代謝量を上げる 日本の片隅から、友を求めて 概算ですので、目安としてご 基礎代謝量と総エネルギー消費


★リンクテーブル★
先読み基礎代謝率
リンク元推定エネルギー必要量」「生活活動強度」「エネルギー量」「BMR
関連記事基礎」「」「代謝」「基礎代謝

基礎代謝率」

  [★]

basal metabolic rate BMR
基礎代謝



推定エネルギー必要量」

  [★]

食事摂取基準
参考1
成人では、推定エネルギー必要量=基礎代謝量(kcal/ 日)×身体活動レベルとして算定した.18~69 歳では、身体活動レベルはそれぞれⅠ= 1.50、Ⅱ= 1.75、Ⅲ= 2.00 とし、70 歳以上では、それぞれⅠ= 1.45、Ⅱ= 1.70、Ⅲ= 1.95とする。
  • 摂取エネルギーのバランス
  • 炭水化物:50-70% (目標値)
  • 脂質  :20-30%
  • 蛋白質 :20%≦ <30%(30歳未満)、20%≦ <25%(30歳以上)
  • 3000kcal摂取する人の場合、
  • 炭水化物:1500~2100kcal, 375~525g
  • 脂質  :600~900kcal, 67~100g
  • 蛋白質 :600~900kcal, 150~225g
参考1
年齢 基準体位(基準身長,基準体重) エネルギー:推定エネルギー必要量(kcal/日)
男性 女性 男性 女性
基準身長
(cm)
基準体重
(kg)
基準身長
(cm)
基準体重
(kg)
身体活動レベル 身体活動レベル
0~5(月) 61.5 6.4 60 5.9 550 500
6~8(月) 71.5 8.8 69.9 8.2
6~11(月) 69.7 8.5 68.1 7.8 650 600
9~11(月) 73.2 9.1 71.6 8.5 700 650
1~2(歳) 85 11.7 84 11 1000 900
3~5(歳) 103.4 16.2 103.2 16.2 1300 1250
6~7(歳) 120 22 118.6 22 1350 1550 1700 1250 1450 1650
8~9(歳) 130 27.5 130.2 27.2 1600 1800 2050 1500 1700 1900
10~11(歳) 142.9 35.5 141.4 34.5 1950 2250 2500 1750 2000 2250
12~14(歳) 159.6 48 155 46 2200 2500 2750 2000 2250 2550
15~17(歳) 170 58.4 157 50.6 2450 2750 3100 2000 2250 2500
18~29(歳) 171.4 63 158 50.6 2250 2650 3000 1700 1950 2250
30~49(歳) 170.5 68.5 158 53 2300 2650 3050 1750 2000 2300
50~69(歳) 165.7 65 153 53.6 2100 2450 2800 1650 1950 2200
70以上(歳) 161 59.7 147.5 49 1850 2200 2500 14504 17004 2000
妊婦(付加量) 初期   50 50 50
中期 250 250 250
末期 450 450 450
授乳婦(付加量) 350 350 350

参考

  • 1. 「日本人の食事摂取基準」(2010年版)
[display]http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/s0529-4.html


生活活動強度」

  [★]

intensity of daily activity, daily activity strength
食事摂取基準基礎代謝量
  • 「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では3段階に分けられており、
  • I:身体活動レベル低い:身体活動レベルの代表値=1.50)
  • II:身体活動レベルふつう:身体活動レベルの代表値=1.75)
  • III:身体活動レベル高い:身体活動レベルの代表値=2.00)

参考

  • 1. 「日本人の食事摂取基準」(2010年版)
[display]http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/s0529-4.html



エネルギー量」

  [★]

energy amount, amount of energy
エネルギー基礎代謝量

運動量別消費エネルギー量

  • 軽労働者:25-30 kcal/kg
  • 中労働者:30-35 kcal/kg
  • 重労働者:35 kcal/kg
  • 超肥満者:20 kcal/kg

BMR」

  [★]

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「basal metabolic rate基礎代謝率」

基礎」

  [★]

basebasisbasesbasicfundamentalbasal
塩基塩基性基剤基礎的基底基本基本的根拠底部必要ベーシック基づく基礎づける基盤ベース根本的

量」

  [★]

amountvolumecontentquantity
含有量含量体積達する容積内容物内容ボリューム

代謝」

  [★]

metabolism
物質代謝新陳代謝
中間代謝




基礎代謝」

  [★]

basal metabolism
基礎代謝率





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