レム睡眠

英

rapid eye movement sleep, REM sleep

同

REM睡眠、逆説睡眠 paradoxical sleep

速波睡眠 fast wave sleep、賦活睡眠 activated sleep、パラ睡眠 para sleep

関

急速眼球運動 rapid eye movement、睡眠段階

概念

• 睡眠段階の一つ。早い眼球運動で特徴づけられる(急速眼球運動 rapid eye movement)
• 脳波上、β波に似た低振幅速波を示す。覚醒時とは筋電図の消失により区別される。
• 夢を見ている段階とされる。
• 体温、血圧、心拍、呼吸など自律神経系の活動指標が低下し、不規則に変動する。
• 睡眠段階のサイクルは90分とされ、これが睡眠中に4-5回反復する。従って、REM睡眠も4-5回出現する。(PSY.45)
• REM睡眠の持続時間は10-30分とされるが、睡眠後半になるほど長くなる。
• 全睡眠時間中にレム睡眠が占める割合は、新生児約50%、成人では約20%である。
• レム睡眠からの覚醒にはノンレム睡眠時よりも強い刺激を必要とする。