UpToDate Contents
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- 1. 不眠症の治療 treatment of insomnia
- 2. 不眠症の病型 types of insomnia
- 3. 不眠症の概要 overview of insomnia
- 4. 不眠症の臨床的特徴および診断 clinical features and diagnosis of insomnia
- 5. 小児における不眠の問題をもたらす医学的障害 medical disorders resulting in problem sleeplessness in children
Japanese Journal
- 慢性不眠症に対する認知行動療法の歴史と現状
- 岡島 義,井上 雄一
- 睡眠医療 3(4), 529-534, 2009-12
- NAID 40016950084
- 睡眠障害の社会生活に及ぼす影響(シンポジウム : 心身機能と睡眠障害,2006年,第47回日本心身医学会総会(東京))
- 駒田 陽子,井上 雄一
- 心身医学 47(9), 785-791, 2007-09-01
- … で経験することの多い睡眠不足が社会生活に及ぼす影響について概説した.不眠は,耐糖能障害や免疫機能低下など,系統的に身体機能に影響を及ぼすことがわかっている.また精神生理機能への影響も大きく,慢性不眠症者では一般人に比べて産業事故リスクが7倍と報告されている.不眠によって集中力・記憶・日常の仕事をやり遂げる能力・他人との関わりを楽しむ能力が低下し,QOL (quality of life)水準は悪化する.さらに,不 …
- NAID 110006381870
- 慢性不眠症の病態生理と心理的特性 (特集 不眠症)
- 香坂 雅子
- 睡眠医療 1(2), 61-66, 2007-02
- NAID 40015824981
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- 震災後の不眠の多くは時間とともに改善してゆきます。ただし、8週間を超えても不眠 症状が持続している、すなわち慢性不眠症がみられる場合には注意が必要です（「不眠 症」）。特に、不眠症状だけではなく、不眠による不安や苦しみが和らがない、悪夢をよく ...
- 不眠症対策>慢性不眠症がわかる！ 眠れないとき、就寝中に何度も目が覚めてしまう 場合、 また疲れていても眠れない状態が毎週二日以上、 一ヶ月以上続く場合は慢性 不眠症とされています。 こういった原因から、慢性不眠症はさらに初期と二期の二つに ...
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★リンクテーブル★
| リンク元 | 「睡眠障害」「chronic insomnia」「一過性不眠症」「原発性不眠症」 |
| 関連記事 | 「不眠症」「症」「慢性」「不眠」 |
「睡眠障害」
分類
- KPS.393
原因別の分類
- 例
治療
- 生活療法：生活習慣の見直し
- (日中)
- 起床後に太陽に当たるようにする
- 休日でも同じ時刻に起床するようにする
- 1日3回の食事を規則正しく取るようにする
- 運動習慣を身につけるようにする
- 夕方以降の昼寝は避けるようにする。(15時までに30分以内にする)
- (夜間)
- 部屋の照明を明るくしすぎないようにする
- 寝る前のカフェイン摂取は控えるようにする
- 就寝前の喫煙は控えるようにする
- 寝酒としての飲酒は控えるようにする
- 就寝前にリラックスできる習慣を身につける(読書、音楽、入浴、ストレッチ、アロマテラピー)
- 就寝時刻にこだわらずに、眠たくなったらベットにはいるようにする
参考
- wiki en
「chronic insomnia」
「一過性不眠症」
「原発性不眠症」
「不眠症」
概念
- 不眠症とは入眠困難と睡眠維持困難のいずれかを指す
分類
- 一過性不眠症
- 持続性不眠症
原因
- 精神生理的
- 薬物
- 呼吸障害
- 睡眠時無呼吸症候群
- 肺胞低換気
- 精神障害による不眠、神経症状、うつ病
- 覚醒、覚醒リズム障害
- ジェット・時差症候群
- 交替制勤務による不眠症
- ASPS(DSDP)
- non-24 SWRS
5つのP
- 1. 身体的 疼痛、発熱、かゆみ
- 2. 生理的 時差、交替制勤務
- 3. 生理的 ストレス、重大な人生の変化など
- 4. 精神医学的 うつ病、統合失調症、アルコール依存症」
- 5. 薬理学的 カフェイン、ニコチン
KPS.822
| 身体疾患による二次的な不眠 | 精神的・環境的な状態による二次的な不眠 | |
| 入眠困難 | 疼痛 or 耐え難い状態 中枢神経障害 下記の状態に常にあること |
不安 不安筋緊張 環境変化 概日リズム睡眠障害 |
| 睡眠維持困難 | 睡眠時無呼吸症候群 夜間ミオクローヌス、むずむず脚症候群 食事因子 挿管性事象(睡眠時随伴症) 物質の影響(アルコールなど) 物質離脱の影響(アルコールなど) 物質相互作用 内分泌疾患/代謝性疾患 感染、悪性腫瘍などの疾患 疼痛 or 耐え難い状態 脳幹・視床下部障害・疾患 加齢 |
うつ病、とくに原発性うつ病 環境変化 概日リズム睡眠障害 外傷後ストレス障害 統合失調症 |
「症」
- 英
- sis, pathy
- 検査や徴候に加えて症状が出ている状態？
「慢性」
- 英
- chronicity
- 関
- 慢性的、慢性型