| リンク元 | 「CAP」「catabolite activator protein」「カタボライト活性化タンパク」 |
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| 種類 | 名称 | 原料 | 吸収 | 特徴 | 目的 |
| 植物性 | ソイ | 大豆 | 緩やか | タンパク質以外の栄養価が高い | インナーマッスル |
| タンパク質不足解消 | |||||
| 動物性 | ホエイ | 牛乳 | 早い | 筋肉肥大に効果大 | アウターマッスル |
| カゼイン | 牛乳 | 緩やか | 筋肉分解の抑制 | アウターマッスル | |
| タンパク質不足解消 | |||||
| エッグ | 卵白 | 早い | 牛乳が受け付けない人への代替品 | アウターマッスル |