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出典(authority):フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』「2021/02/07 08:22:17」(JST)
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猫背(ねこぜ、Kyphosis)は、人間の背中が丸まって内側へ反り、頭部が前方に出た姿勢になる現象[1]。医学的には上位交差症候群という[1]。猫の背中のように丸くようになることから猫背という。円背ともよばれる。
猫背の種類
- 首猫背
- 頭部が前方に突出して全体的に湾曲している姿勢[1]。ストレートネックは首猫背にあたる[1]。
- 背中猫背
- 肩甲骨周辺が前方に出て湾曲している姿勢[1]。
- 腰猫背
- 腰が湾曲している姿勢[1]。
- 反り腰猫背(腹猫背)
- 腰が前に反っている影響で腹部が突き出ている姿勢[1]。
猫背の弊害
- 肩こり
- 前方に出た頭部の重みを支えるため肩の負担が大きくなり、筋肉が硬化して肩こりの原因になる[1]。
- 腰痛
- 骨盤の歪みにより腰椎の負担が大きくなり、筋肉が硬化して腰痛の原因になる[1]。
- 頭痛(緊張性頭痛)
- 首の筋肉のコリが蓄積して後頭部やこめかみに痛みを発生させる[1]。
- 背部痛
- 背中の負担が大きくなり、筋肉が硬化して起床時の背部痛などの原因になる[1]。
- 自律神経への影響
- 脳脊髄液の流れが滞ったり、呼吸が浅くなるため自律神経のバランスが悪くなるといわれている[1]。
- 内臓への影響
- 自律神経の働きの低下により血流の循環が悪くなり内臓の働きに悪影響を及ぼすといわれている[1]。
その他、姿勢はその人を見る他者への印象にも大きな影響を与える。猫背の姿勢は、その人を見るものには落胆や自信のなさといった好ましくない印象を与えることがあり、この点も弊害といえる。
改善の方法
猫背の改善にはストレッチやインナーマッスル(体幹深層筋)のトレーニングなどの方法があり、ストレッチには椅子を使った方法などがある[1]。また、頬杖や足を組む姿勢を見直すことでも改善される[1]。
出典
- ^ a b c d e f g h i j k l m n o 厚生連だより 2018年11月号 JA愛媛厚生連健診センター、2020年4月29日閲覧。
UpToDate Contents
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- 1. 高齢者における高度後弯症の概要overview of hyperkyphosis in older persons [show details]
… Hyperkyphosis is excessive curvature of the thoracic spine, commonly known as the "dowager hump." Although it is also referred to as kyphosis, the term kyphosis is meant to describe the normal sagittal …
- 2. 小児や青年の腰痛:原因back pain in children and adolescents causes [show details]
…to chronic back pain in adults . Scheuermann kyphosis is a structural deformity of the thoracic spine . Epidemiology – In case series, Scheuermann kyphosis is a common diagnosis in children and adolescents …
- 3. 胸壁疾患とそれによる機能の低下chest wall diseases and restrictive physiology [show details]
…angulation of kyphosis is excessive and/or moderate to severe scoliosis is present, severe rib distortion may result. The term kyphosis is sometimes used in reference to hyperkyphosis. Hyperkyphosis is excessive …
- 4. 骨粗鬆症による胸腰椎圧迫骨折:臨床症状および医療osteoporotic thoracolumbar vertebral compression fractures clinical manifestations and treatment [show details]
…detection of vertebral fracture . Kyphosis ("dowager hump") may be an indicator of multiple vertebral compression fractures, especially wedge fractures, although kyphosis may occur independently of vertebral …
- 5. 小児期や青年期のアスリートにおける脊椎分離症および脊椎すべり症:臨床症状、画像診断、および診断spondylolysis and spondylolisthesis in child and adolescent athletes clinical presentation imaging and diagnosis [show details]
…spinal deformities, including kyphosis and spina bifida occulta (SBO), have been associated with spondylolysis. The incidence of spondylolysis in patients with Scheuermann kyphosis is reported to be between …
Japanese Journal
- 美姿勢編 猫背にならない 美しい座り方・立ち方・歩き方 (フレイル(老年症候群)に克つ 美食と美姿勢)
- 女子大学生の姿勢に関与する要因の検討(1):ースマートフォン利用の影響ー
- 加藤 千穂,石原 久代
- 一般社団法人日本家政学会研究発表要旨集 70(0), 19-19, 2018
- … 良い姿勢について自由記述による調査を行った結果,背筋が伸びると回答した被験者は41%と多く,次いで猫背ではない,首が前傾していないであった.自分の姿勢について非常によくあてはまる,ややあてはまると回答しているのは猫背が86.5%と最も多かった.疲労感については,首に強く感じる,かなり感じると回答する被験者が最も多く46.4%であった.また,スマートフォン使用時間の平均は …
- NAID 130007420503
- 「うつ病」「高血圧」「認知症」「脳梗塞」の危機! 大病が潜む「スマホ猫背」矯正術で寿命が延びる
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- ・円背型猫背 胸部分の背骨が前に曲がり、背中が丸まってしまうタイプの猫背です。医学の世界では「円背」とも呼ばれており、高齢者に多く見られます。骨盤が後ろに傾いているため、腰痛を引き起こす場合も。 ・前肩型猫背
- 猫背とは?. 人の立ち姿勢を後ろから見た時に、首の後ろがへこんで背中が少し出っ張り、腰がへこんでゆるやかなS 字型の生理的弯曲がある状態が正常な状態です。. 一方、猫背は座った猫の背中のように、背中が異常に出っ張り、落ち込んで自信がなさそうに見えます。. 猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや頭痛、外反母趾、腰痛など様々身体の不調を ...
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